Hôm qua mình đọc được một bài post, bạn chia sẻ về việc chấp nhận sẽ độc thân và sống vậy cả đời vì sự tự ti khi xây dựng mối quan hệ với phụ nữ.
Sự tự ti ấy bắt nguồn từ tuổi thơ khi còn nhỏ, bạn là một cậu bé hiếu động và chểnh mảng học hành.
Trong một lần tức giận, mẹ bạn đã túm cổ áo, ném bạn ra vườn và quát lớn: “Tao không có đứa con ngu như mày”
Tổn thương ấy in sâu, bạn lớn lên với nỗi sợ bị từ chối, bị tổn thương và cuối cùng bạn chọn cách tránh né các mối quan hệ.
Là một người cũng đã từng trải qua tổn thương giống bạn.
Mình rất muốn nói điều này với bạn và những người cũng đang mang trong mình mặc cảm tự ti rằng:
Sự tự ti không đến từ việc bạn không có năng lực, bạn kém cỏi hay bạn không đủ tốt.
Nó đến từ cách những người thân yêu nhìn nhận về bạn khi còn nhỏ.
Bạn dùng những nhận định này để xây dựng cách bạn nhìn nhận về chính mình.
Và đó không phải sự thật.
Chúng ta đã không còn là những cô bé, cậu bé nữa, chúng ta đã lớn và trưởng thành.
Chúng ta hoàn toàn có thể tự làm cha mẹ lại cho chính mình.
Để nhìn nhận lại về giá trị thực sự của con người mình.
Để bao dung với bản thân hơn và tự động viên chính mình từng bước xây dựng lại sự tự tin.
Nếu bạn cũng đang mang trong mình những mặc cảm tự ti vì tổn thương trong quá khứ thì 3 bước đơn giản sau đây có thể hữu ích với bạn.
Bước 1: Tìm hiểu nguyên nhân sự tự ti của mình đến từ đâu
Từ sự trách móc, bị bỏ rơi hay không được công nhận…?
Hãy gọi tên chúng. Lưu ý là nó không hề liên quan đến kiến thức, năng lực hay bất cứ yếu tố nào thuộc về kỹ năng, bởi đó là những thứ bạn hoàn toàn có thể học hỏi và phát triển được.
Bước 2: Học cách tự đáp ứng nhu cầu cho chính mình
Nếu bạn sợ bị bỏ rơi, hãy học cách ghi nhận, động viên bản thân.
Nếu bạn sợ bị trách móc, hãy trắc ẩn và khích lệ chính mình nhiều hơn. Mỗi khi các nỗi sợ này xuất hiện khiến bạn gia tăng mặc cảm tự ti, hãy viết ra những lời động viên bản thân.
Bước 3: Xây dựng lại sự tự tin cho chính mình
Hãy ghi lại thật nhiều bằng chứng, thành tích về những điều bạn đã làm tốt, đó có thể là những điều bạn tự nhận thấy hoặc người khác khen ngợi bạn.
Không cần phải là những điều lớn lao, vĩ đại mà chỉ cần là những điều nhỏ trong cuộc sống.
Mỗi ngày 5 điều, 1 năm bạn sẽ có gần 2000 điều tự hào.
Ghi vào một cuốn sổ để mỗi lúc bạn tự ti, mất động lực, hãy mở ra xem mình đã làm được những gì để lấy lại tinh thần.
Nếu bạn đã đọc đến những dòng này nghĩa là một phần trong bạn đã muốn thoát ra và phá vỡ vòng lặp tự ti.
Đừng bỏ qua tín hiệu này.
Đây là lúc bạn bắt đầu thoát ra khỏi ám ảnh quá khứ và bước vào một hành trình mới để tìm lại về chính mình.
