Xây dựng sự tự tin, chấm dứt tình trạng bị kiểm soát, lợi dụng và kiệt sức trong các mối quan hệ mà không cảm thấy tội lỗi

Bạn chỉ có thể khắc phục một vấn đề khi bạn biết nó có vấn đề.

Một sự thật rất hiển nhiên nhưng hãy nghe câu chuyện này của tôi.

Cách đây 5 năm, khi còn đi làm, tôi gặp vấn đề trong việc tạo thỏa thuận với sếp. Tôi nghĩ do mình giao tiếp chưa khéo, thế là tôi đi học kỹ năng đàm phán và thuyết phục. Nhưng dù áp dụng bao nhiêu kỹ thuật thì mọi thứ vẫn không được cải thiện. Tôi bắt đầu cảm thấy bất lực và kiệt sức.

Mãi đến khi được khai vấn (coaching), tôi mới nhận ra gốc rễ vấn đề của mình không nằm ở kỹ năng giao tiếp mà là ở cảm xúc tiêu cực bên trong như: sự lo lắng, thiếu tự tin và mong muốn được công nhận. Đây mới chính là nguyên nhân khiến tôi mắc kẹt trong vòng lặp mâu thuẫn. Chỉ khi nhận diện được các cảm xúc tiêu cực, học cách thiết lập ranh giới vững chắc, giao tiếp rõ ràng thì tôi mới tạo thỏa thuận hiệu quả với sếp và công việc cũng dần tốt lên.

Tôi đã không xử lý được vấn đề cho đến khi tôi biết vấn đề thực sự là gì. Đôi khi những gì chúng ta nghĩ nó chỉ là phần nổi của tảng băng chìm.

Nếu bạn cũng đang loay hoay đi tìm giải pháp cho vấn đề thì đây là lời khuyên dành cho bạn.

“Bạn không thể sửa một chiếc thuyền nếu bạn không biết nó đang rò rỉ.” – John C. Maxwell.

Khi khách hàng tìm đến tôi, đa phần mọi người đều không hề biết mình gặp các vấn đề về ranh giới. Họ chỉ nghĩ họ gặp vấn đề trong việc quản lý thời gian, chăm sóc bản thân hoặc đang mâu thuẫn với người khác…

Nếu bạn đã từng cảm thấy mình bị cuốn vào những mối quan hệ không lành mạnh, liên tục bị áp lực bởi kỳ vọng của người khác, hoặc kiệt sức vì không biết cách nói “không”, có lẽ đã đến lúc bạn cần nhìn lại ranh giới của mình.

Sau đây là 5 dấu hiệu chứng tỏ bạn cần có ranh giới:

Nếu bạn gật đầu với ít nhất một trong những điều trên, nhưng bạn lại đang có những suy nghĩ dưới đây thì có lẽ chúng ta chưa thực sự phù hợp để đồng hành cùng nhau tại thời điểm này, bạn có quyền rời khỏi trang:

– Bạn biết vấn đề những chưa sẵn sàng thay đổi.

– Bạn tin rằng chỉ cần coach một vài buổi là bạn có thể thay đổi vấn đề.

– Bạn không cam kết thực hành các bài tập và hành động để thực hiện mục tiêu.

– Bạn muốn học cách sử dụng ngôn từ kết nối để thao túng người khác.

Tôi là Chuyên gia Khai vấn được cấp chứng chỉ bởi Hiệp hội AB NLP Hoa Kỳ. Hiện tôi cũng đang là giảng viên của Lan Bercu University – Đơn vị chuyên đào tạo về kỹ năng lãnh đạo, kinh doanh và xây dựng doanh nghiệp thời công nghệ cho các chủ Doanh nghiệp nhỏ tại Mỹ.

Qua những câu hỏi khai vấn, tôi sẽ giúp bạn làm sáng rõ vấn đề của mình và biết cách tìm giải pháp cho những vấn đề bạn đang gặp phải từ chính bên trong bạn. Bạn đã có sẵn mọi nguồn lực để xử lý vấn đề, bạn chỉ đang không biết cách huy động nó và tôi sẽ là người đồng hành và giúp bạn.

Tôi sẽ giúp bạn khám phá gốc rễ các vấn đề của mình, tự tin vào giá trị nội tại của bản thân và học cách sử dụng ngôn từ kết nối để có thể xây dựng ranh giới một cách lành mạnh.

Nếu bạn không biết mình muốn gì thì người khác sẽ nhét vào đầu bạn thứ họ muốn.

Khả năng cao bạn sẽ liên tục bị kiểm soát và phải làm theo ý người khác cho đến khi bạn hiểu điều này.

Tôi là người hướng nội, ít nói, suy tư nhiều.

Chị gái tôi là người hướng ngoại, tự tin bày tỏ quan điểm.

Hiển nhiên với tính cách trái ngược này, chị gái tôi luôn được mọi người yêu quý vì sự thẳng thắn và tự tin của mình. Còn tôi thì tự ti, nhút nhát và hiếm khi có được thứ mình muốn.

Tôi không biết mình thích gì nhưng biết rất rõ người khác muốn gì và cố gắng làm hài lòng họ. Vì vậy tôi thường thu hút những người ích kỷ, đòi hỏi và luôn nhét vào đầu tôi những thứ họ muốn với danh nghĩa là tốt cho tôi.

Họ biết tôi ngại va chạm, mâu thuẫn nên thường nhờ vả những việc vô lý.

Họ biết tôi luôn làm hài lòng người khác nên luôn đòi hỏi.

Họ biết tôi tự ti nên luôn hạ tôi xuống và đề cao sự quan trọng của họ với tôi.

Dần dần tôi không còn là mình nữa, có những lúc tôi thấy mệt mỏi và kiệt sức muốn buông xuôi, có những lúc tôi thấy tức giận muốn vùng lên nhưng lại sợ làm mất lòng người khác, sợ mất mối quan hệ…

Tôi cứ luôn đấu tranh nội tâm như vậy cho đến khi tôi được coach và người đó nói với tôi rằng:

Đằng sau mỗi LỢI ÍCH luôn có một NHU CẦU được đáp ứng.

Lúc đó tôi bắt đầu tự vấn lợi ích của việc làm hài lòng người khác là gì?

Tôi nhận ra đó là nhu cầu được công nhận và lắng nghe.

Khoảnh khắc đó tôi chợt vỡ òa bởi vì dù có cố gắng bao nhiêu thì tôi chưa bao giờ thực sự cảm thấy được công nhận hay lắng nghe cả.

Trong quá trình coaching, tôi bắt đầu nhận ra nguyên nhân gốc rễ đến từ việc tôi chưa thực sự lắng nghe và ghi nhận CHÍNH MÌNH.

Tôi bắt đầu chủ động lắng nghe các nhu cầu, cảm xúc của bạn thân (cả tích cực và tiêu cực) bắt đầu ghi nhận và khích lệ mình mỗi ngày.

Dần dần tôi tự tin hơn, chủ động nói ra những suy nghĩ và mong muốn của mình, bắt đầu thiết lập ranh giới thì các mối quan hệ xung quanh tôi thật sự chuyển hóa.

Những người thực sự yêu quý tôi cũng bắt đầu thay đổi, họ ở bên cạnh tôi, lắng nghe và tôn trọng tôi hơn, thậm chí xin lời khuyên từ tôi.

Cũng có những người bề ngoài lắng nghe nhưng vẫn hành xử như cũ, thì sau một thời gian họ bắt đầu dè chừng hơn nhưng vẫn giữ mối quan hệ với tôi.

Có những người bắt đầu phản ứng tiêu cực, cắt liên lạc và rời xa tôi, tôi bình an để họ ra đi.

Hiểu về giá trị của bản thân là cách tốt nhất để xây dựng ranh giới.

Xây dựng ranh giới là cách tốt nhất để củng cố giá trị nội tại.

Chính vì vậy, nếu bạn muốn được là chính mình, được tôn trọng và lắng nghe thì bạn cần rất rõ những gì mình muốn, mình thích trong đầu và liên tục truyền thông về nó, xây dựng ranh giới vững chắc để bảo vệ nó thì tự khắc người khác sẽ lắng nghe và tôn trọng bạn

Lộ trình khai vấn

Lời chứng thực

Dịch vụ Coach 1:1