Không có thời gian dành cho bản thân.
Không thể ăn uống tử tế, đúng bữa.
Không thể sắp xếp được 5 phút ngồi thiền.
Tôi đã từng nghe rất nhiều khách hàng và bạn bè than thở về việc quản lý thời gian và chăm sóc bản thân của họ.
Tôi cũng từng như vậy.
————
Tôi từng không thể sắp xếp được 30 phút thể dục mỗi ngày nhưng có thể dành hàng giờ đồng hồ để lắng nghe người khác than vãn và giúp họ giải quyết vấn đề.
Tôi từng sẵn sàng bỏ cả 1 ngày cuối tuần chỉ để chạy xe về quê trông con hộ chị gái – trong khi chính tôi cũng đang cạn kiệt năng lượng sau một tuần áp lực.
Tôi từng hoãn buổi học nhảy zumba mà mình rất mong chờ chỉ để giúp đồng nghiệp hoàn thành deadline.
Và sau tất cả chuỗi ngày tử tế với cả thế giới.
Tôi bắt đầu kiệt sức.
————
Bỏ bê bản thân chính là biểu hiện của việc thiếu ranh giới.
”Chăm sóc bản thân là cách bạn trao cho thế giới phần tốt nhất của mình, thay vì phần còn sót lại sau kiệt sức.” -Katie Reed.
Tôi nhận ra rằng:
Chăm sóc bản thân không chỉ là dành cho mình 1 ngày nghỉ ngơi.
Chăm sóc bản thân còn là việc bạn dám từ chối khi bạn không muốn.
Là đáp ứng nhu cầu của mình thay vì chấp thuận nhu cầu của người khác.
Bởi vì:
Gốc rễ của việc chăm sóc bản thân đó chính là việc xây dựng ranh giới.
Hãy học cách nói ‘’không’’ với người khác để ‘’có’’ cho bản thân thật nhiều sự bình an.
————
Nếu bạn đang muốn học cách thiết lập ranh giới, chăm sóc bản thân mà không thấy tội lỗi, tôi có thể đồng hành cùng bạn.
Hãy để lại bình luận ‘’coach’’ hoặc nhắn tin riêng cho tôi.
Cuối tuần rồi, chúc bạn có một ngày thực sự yêu thương chính mình.
