đây là điều tôi sẽ nói với bản thân mình để thoát khỏi mặc cảm tự ti
Đây cũng là điều không người thành công nào nói cho bạn biết, đơn giản bởi, họ không hề biết bạn không biết điều đó và họ làm được điều đó một cách rất tự nhiên như bản năng.
Nó cũng không phải là kỹ năng, phương pháp hay kỹ thuật gì cao siêu cả.
5 năm trước là thời điểm tôi gặp phải rất nhiều khủng hoảng trong công việc, tiền bạc và mối quan hệ.
Những mặc cảm tự ti về sự thành công đồng trang lứa khiến cho tôi vô cùng chán nản và mỏi mệt.
Tôi bắt đầu hoài nghi về bản thân, không biết mình giỏi điều gì, mình thích cái gì và mình muốn gì.
Nửa muốn buông xuôi nhưng tiếng nói bên trong thì gào thét bắt tôi phải làm gì đó.
Tôi cố gắng tìm sách để đọc, học cái này, xem cái kia, tình cờ tôi tìm được một khóa học về giao tiếp trên mạng, tưởng như không ‘’lan quyên’’ gì đến mong muốn của tôi, nhưng nó lại là khởi đầu dẫn tôi đến với coaching và nhờ nó, tôi đã học được những bài học sâu sắc về sự tự tin.
Khi được coaching, xóa bỏ các gốc rễ, niềm tin giới hạn thì đây là 3 bài học tôi rút ra được, nếu bạn cũng đang có những mặc cảm tự ti về bản thân tôi hi vọng nó cũng sẽ hữu ích với bạn.
———————————
1. Muốn xóa bỏ mặc cảm tự ti thì cần phải chấp nhận bản thân là người tự ti.
Bạn có thể phản đối là tôi biết tôi tự ti rồi mà, tôi vẫn đang chấp nhận nó và đau khổ, vật lộn với nó đây, nếu bạn thấy thế thì đó không phải là chấp nhận, đó là CHỊU ĐỰNG.
Chấp nhận là bạn không có bất cứ một sự đánh giá, phán xét nào với nó, không gắn nó với một cảm xúc yêu gét cụ thể nào, chấp nhận sự tồn tại của nó như một phần của mình thay vì trốn tránh và chối bỏ. Đó mới là sự chấp nhận thực sự.
Nếu bạn chưa chấp nhận được những điều này thì đừng vội đi học bất cứ cái gì, bởi học xong cũng không xài được.
Tôi đã từng vật lộn với bao khóa học về giao tiếp, tìm mọi cách để cải thiện sự tự ti của mình, học cái này, tham khảo tip nọ… và rồi khi phát biểu trước đám đông tôi vẫn tim đập chân run, nói thều thào không ra hơi. Sau vài lần, tôi xấu hổ và sợ hãi đến mức không dám nói nữa luôn.
Khi học được cách chấp nhận sự tự ti của mình, tôi vẫn sợ nhưng tôi vẫn muốn phát biểu, ít nhất tôi đã dám nói chứ không chạy trốn như trước, dần dần tôi thấy ổn hơn, tôi không quá tập trung vào nó, tôi chỉ đơn giản là bày tỏ quan điểm của mình, cảm xúc đó vẫn thi thoảng xuất hiện nhưng tôi sống chung với nó, nó không còn là vấn đề với tôi nữa, tôi thoải mái hơn khi đào tạo, chia sẻ. Thậm chí hôm rồi tôi còn được khen là nói hay và truyền cảm hứng.
Chấp nhận chính là cách tốt nhất để cải thiện mặc cảm tự ti.
“Bạn không thể ghét bỏ chính mình để trở thành phiên bản mà bạn yêu thích. Sự thay đổi bắt đầu bằng sự chấp nhận.” – Lori Deschene.
———————————
2. Tự tin không phải là giỏi tất cả mà là bạn biết bạn không giỏi tất cả.
Tôi nhận ra rằng người tự tin họ cũng vẫn nghi ngờ bản thân như thường, cho dù họ tài giỏi đến đâu, thì vẫn luôn có nhiều thứ họ không biết và không phải chuyên môn của họ.
Thế giới quá rộng lớn, có vô số thứ chúng ta không thể biết hết được được huống hồ mình cũng chỉ là người bình thường.
Nhận diện này giúp tôi chuyển từ tâm thái của người giáo điều, dạy dỗ người khác sang tâm thái của người chia sẻ, điều này khiến cho những điều tôi nói ra được mọi người đón nhận dễ dàng hơn.
Tôi thoải mái chia sẻ hơn, cái gì tôi biết thì tôi nói, tôi không biết thì tôi tìm hiểu và tôi cũng chẳng ngại ngần nói với mọi người nếu tôi không biết điều đó luôn.
Nếu bạn cố gắng để biết và giỏi mọi thứ thì bạn sẽ sớm kiệt sức và ngày càng tự ti hơn mà thôi.
Bạn không cần biết tất cả mọi thứ. Bạn chỉ cần biết và cần phải tìm ra điều mình giỏi ở một hoặc một số lĩnh vực và tập trung vào nó là được. Đừng tập trung cải thiện điểm yếu, hãy phát huy điểm mạnh.
———————————
3. Hiểu về giá trị bản thân là điều cốt lõi để giúp bạn thoát khỏi mặc cảm tự ti.
Hiểu về bản thân mình, điều gì mình dở thì mình chấp nhận, điều gì mình giỏi thì mình tập trung vào.
Giá trị ở đây nó không chỉ là khả năng, năng lực mà nó còn là những niềm tin, quan điểm, giá trị đạo đức mà bạn theo đuổi. Điều gì bạn chấp nhận được, điều gì bạn không thể dung túng.
Nếu bạn chưa tìm ra hay chưa hiểu thực sự về bản thân mình, thì khi bạn làm điều gì đó không đi đúng với con người mình, tiếng nói nội tâm bên trong bạn sẽ liên tục gào thét, bạn sẽ cảm thấy không ổn, có điều gì sai sai, cảm thấy chán nản và hoài nghi…
Bạn đang phản bội chính mình.
Tôi đã đã từng nghĩ là để giao tiếp khéo léo và tự tin thuyết trình trước đám đông thì cần phải có kiến thức chuyên môn thật sâu, nói thật hay, phong thái thật chuyên nghiệp, biểu đạt thật năng lượng…
Tôi đã từng cố học và bắt chước phong cách của người thành công cơ mà nó sượng vô cùng, nó không phải cá tính và con người tôi, nó chỉ càng khiến tôi mất tự tin vì quá tập trung vào những cái mình chưa làm tốt, nó đang đi ngược với giá trị tôi theo đuổi:
được là CHÍNH MÌNH, sống đúng với con người thực của mình mà không sợ bị mọi người chỉ trích hay đánh giá phán xét.
Nếu bạn đang không tự tin về mình thì đó chính là vì bạn đang không thể hiện được đúng những giá trị mà mình đang theo đuổi.
Bạn đang cố đắp lên mình những thứ làm cho bạn giống đa số người bình thường chứ không phải là con người thật của bạn, giống như đang mặc một bộ đồ không vừa size, thùng thình vướng víu.
Hãy vứt bỏ nó đi.
Để hiểu về giá trị bản thân thì bạn hãy làm những điều mà trước đây bạn chưa bao giờ làm và nó phải là điều bạn thực sự muốn thử.
‘’Bạn càng chân thực với con người của mình và những gì bạn thích làm, thì bạn càng ít phải cạnh tranh. Vì vậy, bạn có thể thoát khỏi sự cạnh tranh thông qua tính chân thực khi bạn nhận ra rằng không ai có thể cạnh tranh với bạn về việc là chính mình.’’ – Naval Ravikant.
Nếu bạn đã làm mà vẫn chưa thành công thì có lẽ không phải do bạn chưa đủ giỏi mà là bạn cần thêm thời gian, bạn cần một người đồng hành cùng bạn.
Đó có thể là một người bạn đáng tin cậy, một người anh, người chị đi trước, hoặc nếu có điều kiện, hãy tìm đến một nhà khai vấn chuyên nghiệp để cho bạn một góc nhìn mới, để nâng đỡ và hỗ trợ bạn.
Đừng nhìn và học theo bất cứ một hình mẫu nào, bạn là độc nhất, bạn chỉ cần là chính bạn bạn đã tuyệt vời lắm rồi.
———————————
Có một câu nói rất hay tôi nghe được trên podcast ‘’Tự ti chính là khởi đầu để trở nên siêu việt’’
Thực sự thì tôi chưa đạt được đến cái level siêu việt nhưng những bài học trên nó đã giúp cuộc sống của tôi hoàn toàn thay đổi.
Nó đã khiến tôi yêu chính bản thân mình hơn, chấp nhận mình dở cái này, ổn cái kia và tập trung vào những cái mình làm tốt.
Chính nhờ sự tự tin cũng đã giúp tôi xây dựng ranh giới thành công hơn, thoát khỏi tình trạng làm hài lòng người khác và có được những mối quan hệ chất lượng hơn.
Tôi cũng nhận ra, thiếu tự tin là nguyên nhân khiến đa phần mọi người không thể thành công xây dựng ranh giới với người khác.
Nếu bạn đang chưa xây dựng được ranh giới thì hãy làm việc với sự tự tin của mình trước.
