Họ có thể là những người gần gũi bạn nhất
Tôi hướng nội và nhạy cảm.
Tôi từng luôn cố gắng để làm hài lòng người khác.
Khi còn đi làm, tôi luôn cố giữ thái độ hòa nhã, thân thiện với đồng nghiệp. Tuy nhiên, tôi gần như kiệt sức vì sự tử tế của mình khi thường xuyên phải làm hộ công việc của người khác.
Rất nhiều lần tôi không thể nói ra những khó chịu khi bị nhờ vả hoặc đẩy trách nhiệm vì tôi sợ làm mất lòng người khác.
Chỉ đến khi mọi thứ vượt quá sức chịu đựng và tôi đứng lên học cách nói KHÔNG, thì tôi mới nhận ra những người đồng nghiệp từng đối xử tốt với tôi lại chính là người đang thao túng mình hàng ngày.
Cái giá của việc cố gắng làm hài lòng người khác chính là bị thao túng.
Đây là bài học đắt giá nhất mà tôi nhận được trên hành trình phát triển giá trị nội tại của mình.
“ Yếu đuối mời gọi những kẻ lợi dụng và lấy đi.
Sợ hãi và mơ hồ thu hút những kẻ thao túng.’’
– Naval Ravikant.
Nếu bạn cũng giống tôi, luôn cảm thấy có điều gì đó không đúng khi phải làm theo mong muốn của người khác thì 6 DẤU HIỆU phổ biến dưới đây sẽ giúp bạn biết rõ xem mình có đang bị thao túng không?
1. Bạn luôn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi và kiệt quệ về tinh thần khi phải giao tiếp với họ.
Những người thao túng là những người luôn biết cách khiến bạn nghi ngờ và mất niềm tin vào bản thân bằng những câu như: Tôi rất thất vọng về bạn. Có thế thôi mà cũng tức giận, bạn thật khó tính. Bạn lúc nào cũng chỉ nghĩ đến bản thân mình…
2. Bạn cảm thấy có lỗi dù mình không hề làm gì sai cả
Những câu nói xuyên tạc sự thật hay mang tính đổ lỗi như: Em nhạy cảm quá rồi? Em đang tưởng tượng quá mức đấy. Lẽ ra bạn phải nhắc tôi về điều đó… sẽ luôn khiến bạn thấy nghi ngờ về suy nghĩ, nhận thức của mình.
3. Bạn cảm thấy bị ép buộc phải đưa ra quyết định quan trọng
Họ tạo áp lực để bạn phải quyết định ngay lập tức, không cho bạn thời gian suy nghĩ hoặc tham khảo ý kiến từ người khác và thường ngụy biện bằng những câu như: Nhân viên cũ/người khác toàn làm thế. Ai cũng cư xử như vậy cả…để bạn an tâm và làm ngay việc họ cần.
4. Bạn cảm thấy liên tục phải chứng minh bản thân và sợ làm họ phật ý.
Bạn sợ làm điều gì khiến họ không hài lòng, nổi giận và nghỉ chơi với bạn, bạn sợ họ không nói chuyện hay quan tâm mình. Họ cũng rất biết cách thay đổi cảm xúc với bạn, lúc thì ngọt ngào, lúc thì lạnh lùng để khiến bạn lo lắng.
5. Bạn bị đánh giá thấp hoặc so sánh tiêu cực
Họ thường xuyên bình phẩm hoặc so sánh bạn với khác, hạ thấp giá trị của bạn để khiến bạn cảm thấy kém cỏi, tự ti và phụ thuộc vào họ nhiều hơn.
6. Bạn bị cô lập khỏi những người quan trọng
Họ có thể nói xấu hoặc gieo rắc nghi ngờ về những người xung quanh khiến bạn phải dựa dẫm vào họ, khiến bạn bị cô lập và mất đi mạng lưới hỗ trợ.
Tôi đã từng có đủ 6 dấu hiện này ở cùng 1 người đồng nghiệp mà không hề hay biết.
Nhận diện các dấu hiệu, cảm xúc và học cách XÂY DỰNG RANH GIỚI là cách tốt để bạn bảo vệ bản thân mình khỏi bị thao túng.
Đặc biệt , khi bạn phản kháng hoặc đặt ra ranh giới, họ có thể đóng vai nạn nhân, tỏ ra tổn thương để khiến bạn cảm thấy tội lỗi và tiếp tục làm theo ý họ, nên bạn cần thật can đảm để xây dựng những RANH GIỚI LÀNH MẠNH.
Không ai có thể thao túng bạn trừ khi bạn cho phép điều đó. Vì vậy:
“Hãy đặt giới hạn mà không sợ hãi, bởi vì những người thực sự yêu bạn sẽ tôn trọng chúng.” – Dr. Thema Bryant.
